Egyre többen érzik azt hogy nemcsak a fogyás miatt érdemes sportolni hanem a lelki egészségünkre tett hatás miatt is. Igen ám, de felnőtt fejjel sokkal nehezebb belevágni, hiszen fogalmunk sincs, hogy milyen sport lenne számunkra a megfelelő.

Az életmód tanácsadók azt szokták tanácsolni, hogy a legjobb sport mindig az amit lelkesedéssel, örömmel tudunk végezni. Azt javaslom hogy több féle sportot próbálj ki és nézd meg hogy melyik okozza a legnagyobb örömet vagy a legjobb kikapcsolódást számodra.

Mi van akkor, ha egyik sport sem lopta be magát a szívedbe? Akkor jönnek a B verziók, amik igazából nem kimondottan sportok, de mégis remek mozgásformák:

Séta:
Menj bevásárolni, postára, vagy ahová csak tudsz gyalog. Hétvégénként sétálj nagyokat a családdal, így nem csak mozogsz, hanem friss levegőn is vagy.

Tánc:
Szerintem senkit sem kell meggyőznöm, hogy a tánc mennyi kalóriát tud leégetni az emberről. Attól, hogy most épp még zárva vannak a szórakozó helyek, attól már otthon, egész nyugodtan feltekerheted a hangerőt és rophatod a kedvenc zenéidre! /Garantáltan jobb lesz a hangulatod is!:-)/

Túrázás:
Sétálsz a szabad levegőn, közben gyönyörű helyeken jársz, a természet lágy ölén. Több óra eltelik, s te csak másnap veszed észre, amikor is izomlázazol ébredsz. Próbáld ki, nagyon megéri!

Melyiket fogod kipróbálni?