Az iskola kezdetével sajnos a szorongás is növekszik a gyermekeknél, amelyet számos tényező okozhat, például számonkérések, a társas kapcsolatok vagy az elvárások. Összegyűjtöttünk 6 tippet, amelyek segíthetnek a szorongás csökkentésében:
- Beszélgess a gyerekkel: Kérdezd meg, hogy mi aggasztja, és hallgasd meg figyelmesen. Fontos, hogy érezze, hogy támogatást kap, és hogy a problémáit komolyan veszed.. Egy nyílt beszélgetés segíthet abban, hogy a gyerek kifejezhesse érzéseit és félelmeit.
- Állíts fel rutinokat: A rendszeresség és a rutinok segíthetnek a gyereknek abban, hogy biztonságban érezze magát. Rendszeres napi tevékenységek és előre tervezett időpontok, például tanulás, játék és pihenés, csökkenthetik a szorongást.
- Támogasd a relaxációs technikákat: Tanítsd meg a gyereknek különböző relaxációs technikákat, mint például a mély légzést vagy a meditációt. Ezek a technikák segíthetnek megnyugtatni az elmét és csökkenteni a stressz szintet.
- Segíts a tanulásban: Ha a szorongás tanulmányi teljesítményhez kapcsolódik, tanulj vele többször, segítsd az iskolai feladataiban és esetleg taníts neki újabb tanulási technikát.
- Bátorítsd a barátkozásra: A baráti kapcsolatok és az általuk nyújtott támogatás sokat segíthet a gyerek szorongásának csökkentésében. Bátorítsd a gyereket, hogy töltsön több időt a barátaival.
- Ép testben, ép lélek: Az egészséges táplálkozás, a megfelelő alvás és a rendszeres testmozgás hozzájárulhat a gyerek mentális jólétéhez. Győződj meg róla, hogy a gyerek elegendő pihenést kap és gondoskodj a kiegyensúlyozott étrendéről.
Kimaradt valami a gyerek iskola táskájából? Itt még beszerezheted a hiányzó darabokat!