Tudtad hogy a nők több mint 30 százaléka küzd szorongással?
Vajon Te is közéjük tartozol?

Ha sokszor küzdesz alvási nehézségekkel, nehezen megy a koncentrálás, vagy nyomott a hangulatod, illetve többször tapasztalsz emésztési zavart, fejfájást netán álmatlanságot, akkor sajnos igen! Valószínű, hogy Te is érintett vagy a témában!

Mit tehetsz ellene?

1, Pihenés
A mai nők legnagyobb problémája, hogy amikor pihenésre lenne szükségük, akkor sem pihennek, hanem valamit csinálnak, ezzel túlhajtják magukat és a szorongás, stressz spiráljában csak még lejjebb kerülnek. Éppen ezért borzasztóan fontos, hogy minőségi időt tölts magaddal, illetve aktív vagy passzív pihenéssel.

2, Alvás
Az alvás minősége és mennyisége nagyon nagy hatással van a hétköznapjaidra, az érzelmeidre, a tested működésére. Amennyiben sok a dolgod, semmiképpen sem az alvás időből csípj le, mert visszaüt!

3, Nyugodt környezet
Nem mindegy, hogy milyen a munka környezeted. Egy kellemes,  harmonikus irodában a munka is könnyebben megy és a hangulatod is sokkal jobb lehet.

4, Mozgás
Egy kiadós futás nemcsak a tested mozgatja meg, hanem kitisztítja a fejedből a negatív gondolatokat, illetve olyan sikerélményt ad, amitől garantáltan jobban érzed majd magad. Néha a sportra nehéz rávenni magad, de az edzés végén érzett eufória mindenért kárpótol.

5, Lista
Minél jobban betervezed az életed, annál nyugodtabban élheted az életed, hiszen nem kell 1000 dolgot őrizni az agyadban, hanem ott van előtted a papíron. Ehhez érdemes határidőnaplót használni, amit most akár AJÁNDÉKBA is kaphatsz, ha 20.000Ft fölött vásárolsz.