Márai Sándor:
“Egy ember, aki lassan elvegyül a tájjal, része lesz egy erdőnek vagy mezőnek, ütemesen átadja magát a természet nagy díszletei között az örök valóságnak, az időtlen világi térnek, minden pillanatban úgy érzi, hazatért séta közben.”

A séta nemcsak a testünket, hanem a lelkünket is karbantartja. Mivel semmilyen eszközre nincs szükségünk hozzá ezért bármikor bárki elindulhat egy kellemes sétára.

Miért is érdemes napi legalább fél órát sétálással tölteni?

Jót tesz az agynak
Alapvetően minden mozgásforma pozitív hatással van az agyra, így a séta is serkenti a vérkeringést. Kutatásokkal is igazolták, hogy aki többet közlekedik gyalogszerrel, annál a korai demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának esélye is alacsonyabb.

Nyugtat
Egy hosszabb sétának a jó levegőn kiváló stresszoldó hatásai is vannak.

Erősíti a szemet
Meglepő módon a séta még a látásunknak is jót tehet, például csökkenti a zöld hályog kialakulásának esélyét. A monitor előtt, ülő munkát végző emberek szemének jót tehet, hogy séta közben messzebbre kell fókuszálnia, így szemizmainkat legalább ilyenkor meg tudjuk egy kicsit dolgoztatni.

Védi a szívünket
A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében a rendszeres sétának legalább akkora szerepe van, mint a futásnak. Már a kis intenzitású mozgásfajták is segítik ideális szintre hozni a vérnyomást és a koleszterinszintet is csökkentik - ezek pedig jelentősen hozzájárulnak a szív egészségének megőrzéséhez.

Növeli a tüdőkapacitást
A sétával növelhetjük a véráramban lévő oxigén szintjét, illetve a tüdőkapacitásunkat.

Jót tesz az emésztésnek
Napi legalább félóra séta javítja az emésztést és serkenti a bélmozgást, ami például a székrekedés kezelésében lehet fontos. Emellett a vastagbélrák kialakulásának kockázatát is.