A múltkori blogbejegyzésünkben stressz kezelő technikákat osztottunk meg. Most pedig arról írunk, hogy kimondottan az irodai stresszel mit tudunk kezdeni?

Először is nézzük meg, milyen jelek utalnak arra, hogy tartós stresszel küzdünk:

• Nyomott hangulat
• Alvás és koncentrációs zavar
• Fáradtság
• Szorongás
• Érdektelenség a feladataink iránt
• Emésztési zavarok

Amennyiben felismerjük magunkon a fenti tüneteket, akkor valószínű mi is a stressz áldozatai vagyunk.

Mi a megoldás?
Jó ötlet elővenni egy füzetet és kiírni magunkból mindazt, ami zavar, ami nyomja a vállunkat, amit esetleg másképp csinálnánk, ha lenne rá lehetőségünk!
A környezetünk sokszor nagyon sokat tehet a jó kedvünkért is, ezért alakítsuk ki úgy a munkaterületünket, hogy az kellemes és nyugtató legyen.
Minden reggel tervezzük meg  a napi teendőinket, így tisztán látjuk magunk előtt a feladatainkat, és később sokkal könnyebb priorizálni is köztük.
Tartsunk rendszeresen pihenőt, nyújtózkodjunk,  igyunk egy kávét vagy akár a teraszon szívjunk egy kis friss levegőt!

Vigyázzunk magunkra!
Ha úgy érezzük nem javul az állapotunk, keresünk szakembert, mert később munkahelyi stressz rámehet a magánéletünkre is!