Az irodai munka ad egy időkeretet, hiszen ugyanakkor indulsz el otthonról, általában az ebéd- és kávészünetek is egy időben történnek. Na ez a rendszer az, amit szinte lehetetlen tartani, ha Home office-ban dolgozol. S pont ez a rendszertelenség vezethet a hízáshoz is!

Mit tehetsz ez ellen?

1. Tervezés
Írj minden hétvégén egy étkezési tervet, hogy mikor, mit szeretnél enni a következő héten. Ehhez sokkal könnyebben be tudsz vásárolni, illetve meg tudod rendelni az ételeidet. Így mindig olyan ételek lesznek a hűtőben, ami fitten tart.

2. Citromos víz
Kezd a napod egy nagy /3-5dl/ friss citromos vízzel! Ez az egészséges koktél, erős májtisztító, elősegíti az emésztésed, s telítettebb érzést ad! Napközben is fogyaszthatod, akár egy kis gyömbér vagy menta társaságában.

3. Mozogj!
Állj fel többször munkavégzés közben, akár tégy egy kisebb sétát a kertben, vagy ugorj el a sarki közértbe. Emellett legyen heti 3 aktív edzésed! Amennyiben van rá lehetőséged, szabadnapjaidon menj túrázni, vagy kirándulj!

4.Egészséges nasik
Van, akinek a nassolás nem maradhat el sosem! Ha Te is ilyen vagy, akkor ne a nassolásról mondj le, hanem válogasd meg azokat! Egészséges nassok például a répa, uborka, alma és bogyós gyümölcsök. Emellett az ízletes magvak is szóba jöhetnek.

Itt tudsz válogatni köztük:
https://homeofficeshop.hu/Olajos-magvak-aszalvanyok-c1407.html