Amennyire kényelmes otthonról dolgozni, annyira rejthet különböző egészségügyi kockázatokat is!

Mozgásszervi panaszok:
Mivel nem sokat mozdulsz ki otthonról, ezért számolnod kell az ülőmunka egészségre gyakorolt negatív hatásaival. Ilyen lehet többek között a hát- és nyakfájdalom, a potenciális szív- és érrendszeri megbetegedés, a fáradékonyság, a fokozódó visszeres problémák.
Emellett az izmok, a szövetek és a belső szervek is megsínylik, ha túl sokat ülsz egy helyben.

Plusz kilók
Szörnyű, de az ülőmunka még hizlal is: amellett, hogy nem mozogsz eleget, állandó késztetést érezhetsz arra, hogy egyél. Az unalomból letolt falatok azonban gyorsan meglódíthatják a mérleg nyelvét.

Mit lehet tenni?

• Ahová csak tudsz járj gyalog, vagy éppen kerékpárral!
• Ha kertes házban laksz, végezz kerti munkákat, ha nem, akkor iktass be rendszeres sportot az életedbe!
• A nassolás elkerülése érdekében a "munkaebédedet" ha úgy egyszerűbb neked, külön edényben tárold, csak úgy, mintha magaddal vinned az irodába, vagy rendelnéd a munkahelyedre!
• Azon kívül csak azt egyél, amit egy munkahelyen is megennél!

Egy kis önfegyelem csodákra képes!