Az ülőmunka az új dohányzás?

A jelenkori betegségek nagy részében hatalmas szerepet játszik a mozgásszegény, “ülő” életmód.
Az irodai környezetben eltöltött időből származó megbetegedések közel 80 százalékért felelős!
Az emberi test alapvetően mozgásra vagy állásra van kitalálva, tehát egy irodai 8-10 órás ülőmunka, érthetően nem tesz jót a testünknek és a mozgásszervi bántalmak jelentős részéért felelősségre vonható.

Mit tudsz tenni azért, hogy ez mégse okozzon a későbbiekben problémát?

• Az első és legfontosabb, hogy rendszeresen sportolj, amennyiben lehetséges sétálj napi szinten!
• Munka közben tarts több, kisebb szünetet! Ilyenkor érdemes pár egyszerűbb tornagyakorlatot (fej-,karkörzések, nyújtózás) is beiktatni!
• A különböző masszázsok is enyhíthetik a befeszült hát-és nyakizmokat, felfrissítik a testet!

Az irodai környezetet alakítsd ki úgy, hogy az Téged támogasson! Ahhoz, hogy a megfelelő testtartásban tudj dolgozni, használj ergonómiai kiegészítőket, amivel nagyban javíthatod az ülő testhelyzeted minőségét és megelőzheted a mozgásszervi betegségeket is! (például: csuklótámaszt, derék és lábtámaszt, monitor emelő)