Régóta tervezed az életmódváltást de eddig még nem sikerült? Az internet tele van okosabbnál okosabb ötletekkel, de olyan elveszettnek érzed magad ebben a hatalmas információ cunamiban?
Kérlek, csak akkor olvas tovább, hogyha már sokszor neki kezdtél de mégsem jártál átütő sikerrel!
Nézzük:
1. Minden fejben dől el! - hagyjuk ezt!
Gondolom rengetegszer olvastad már ezt a fantasztikus tippet, ami tényleg az, de ha csak a fejedben dől el, sajnos az még nem vezet semmilyen eredményre! Az életmódváltást fejben nem lehet véghez vinni, muszáj cselekedni is hozzá! Tehát a fejben eldöntöttem - dolgokat vesd papírra, rendelj hozzá célt és egy dátumot, hogy meddig, hova szeretnél eljutni! Így már pontosan látható és mérhető lesz az igyekezeted!
2. Egyedül nem megy!
Még a legelszántabb emberek is beleesnek abba hibába, hogy amikor nincs kedvük edzeni vagy épp diétázni, akkor mindenféle kreatív kifogást felhoznak, hogy ne keljen szenvedniük. Azt javaslom, hogy legyen egy (akár online) edző- vagy életmódváltó partnered, aki segít túllendülni a holtpontokon!
A másik ötlet a kihívás: amit akár egy barátoddal, akár a pároddal is csinálhatsz! Például: előre megtervezitek, hogy 30 nap alatt hova szeretnétek eljutni vagy (30 nap alatt minden áldott nap 30 percet fogtok mozogni) és hogyha az egyikőtök ezt a kihívást megszegi, akkor büntetést fizet neked ezért! Elsőre talán furán hangzik a büntetés, de ha nem teszel mellé olyan értéket, ami a másiknak is fáj, akkor nem fogja komolyan venni és simán megenged majd magának egy két kihágást!
3. 21 napos szabály
Van egy szabály, miszerint ha valamit 21 napon keresztül minden áldott nap csinálsz, akkor az a szokás beépül az életedbe! Éppen ezért azt javaslom, hogy ha diétázni kezdesz vagy épp edzeni szeretnél minden áldott nap, akkor az első 21 napot, pihenőnap/csalónap nélkül told végig! Amennyiben ezt kibírod, sokkal egyszerűbb lesz a 22. naptól az életed!
+ tipp
Ha diétázol is, akkor azon kívül, hogy otthonról eltakarítod a cukros, zsíros, egyáltalán nem egészséges ételeket, valamivel mégiscsak pótolni kell akár a nassolást, akár az esti pót vacsorákat!
Ehhez találsz szuper táplálékkiegészítőket, ezen a linken
https://homeofficeshop.hu/kereses/?SZURES=biotech