Aki az irodában ül egész nap, annak egy idő után igénye támad a mozgásra. Az egyik legnépszerűbb az irodisták körében, hogy munka után, hazafelé beugranak a konditerembe. Ott részt vehetnek csoportos órákon, fogadhatnak személyi edzőt, vagy éppen felugorhatnak egy futópadra is.

Igen ám, de mi van akkor, ha mi itthon ülünk a gépünk mellett? Vajon akkor is az a legegyszerűbb, ha elugrunk a közeli terembe edzeni?

Igazából ez egyedül tőlünk, a személyiségünktől függ. Egy biztos, az alábbi mozgásformákat kedvelik a legjobban, az otthonról dolgozó kollégák:

Crossfit
Ebben aztán tényleg ki tudjuk adni a napi stresszt! Az intenzivitása, komoly koncentrációt, erőt kíván, így garantáltan átmozgatja a testünket és “kiszellőzteti”az idegrendszerünket is!

Futás
Még mindig az egyik legnépszerűbb mozgásforma. Csak egy futó cipő kell hozzá, és az utca, vagy egy közeli erdő. A futók esküsznek rá, hogy semmi sem kapcsolja ki annyira őket, mint a futás.

Jóga/ Pilates/ Nyújtás
Ezekhez manapság elég egy YouTube elérés, s máris nyújthatunk kedvünkre. Valaki pont ezekben a lágy mozgásformákban találja meg a lelki nyugalmát, miközben a teste is hajlékonyabbá, rugalmasabbá válik.

HIIT
Szintén elég hozzá egy videómegosztó és 20 perc múlva, máris fittebbek lehetünk általa. Az egyik legnagyobb divat most, próbáld ki, ha eddig még nem tetted!

Ahhoz, hogy követni tudd az edzések hatékonyságát, szerezz be egy okos órát:
https://homeofficeshop.hu/Okosorak-c2420.html