Egy kisgyereknek 10-11 óra alvásra van szüksége, ám ha a szülők későig dolgoznak, vagy csak egyszerűen szeretnek tévézni, beszélgetni akkor fektetés ideje gyakran 9 óra utánra tolódik. A nyári grillezések, esti pogramok sem kedveznek a rendszerességnek, ilyenkor a szülők is könnyebben legyintenek, ha a gyerek még este 10-11 óra között sem alszik.

Ahhoz, hogy a gyerek időben ágyba kerüljön, és reggel kipihenten ébredjen az iskolakezdés napjaiban, fontos, hogy a család már augusztus második felében megkezdje az átállást.

Reggelizzen együtt a család

Sok gyerek elveszti az étvágyát, az új környezet – vagy ha a gyerek lassú, akkor a rövid szünetek miatti feszültség – miatt. Azt, hogy a gyermek esetleg alig eszik egész nap, ellensúlyozhatja egy jól összeállított reggeli. Bár nem minden családban megoldható, mégis hatalmas segítség már az is, ha az egyik szülő le tud ülni reggelizni a kisiskoláshoz.

A mozgás fontossága

A mai gyerekek idegrendszerének sokkal több ingert kell feldolgoznia, mint szüleiknek kellett ennyi idősen, ehhez pedig minél több mozgásra lenne szükségük. Ehhez képest az egész tanév alatt általában egy tanterembe zsúfolva, a szabad levegőn csak keveset tartózkodva töltik napjaikat, ahol a 45 perces tanórák általában már ingerszegények a számukra.

A testnevelés órák irtó kevés időt jelentenek egy fejlődésben lévő gyermek számára. Amíg 20-30 évvel ezelőtt teljesen normális volt fára mászni, biciklizni, fogócskázni suli után, ma a kütyük szinte teljesen átvették ezek helyét. Figyeljünk oda, hogy ne csak egy edzés erejéig mozogjon a gyerekünk, hanem legyen elég ideje a szabad mozgásra is!

Korlátok

Érdemes felkészíteni a gyereket arra is, hogy az iskolában majd csak a szünetekben lehet kimenni a vécére, vagy ha nem bírja ki addig, akkor jelentkezzen, és kéredzkedjen ki a tanító nénitől. Ha a szülő úgy érzi, hogy a gyermeknek az időbeli behatároltság problémát fog okozni, lehet előre gyakorolni oly módon, hogy megkérjük, hogy az előre meghatározott időpontokban menjen vécére.