Egyre világosabbak a nappalok, lassan vége a télnek, de Te mégis ólmos fáradtsággal kelsz fel reggel az ágyadból.

A természet lassan tér magához téli álom után, viszont nekünk a mai pörgős világban sajnos nincs erre sok időnk.

Mégis mit lehet tenni, hogy mihamarabb leküzdjük a tavaszi fáradságot?

1, Frissíts!
Egyél minél több friss gyümölcsöt és zöldséget! Ezek a színes és vitamin dús ételek nemcsak egészségesek, hanem rengeteg friss energiával töltik fel a testedet!

2, Aludj!
Felejtsd el a Netflix sorozat maratonokat illetve az éjszakai munkát és kerülj mihamarabb ágyba! Az alvás mennyisége semmivel sem pótolható, úgyhogy igyekezz este 11 előtt lefeküdni!

3, Pihenj!
Pihenés nélkül nincs minőségi munka! Figyelj a megfelelő énidőre: minden áldott nap legyen egy félórád arra, hogy ki tudj kapcsolódni egy könyvvel, sporttal vagy egy egyéb aktív pihenéssel.

4, Sétálj!
Csempéssz bele a napodba egy kis sétát! Tedd le az autót, menj el a suliba a gyerekedért gyalog vagy épp a sarki közértbe sétálj le pár apróságért! Egy biztos: a séta nemcsak mozgás, hanem nagyon jó kikapcsolódást jelent az agyadnak, lelkednek is!

5, Élj!
Vedd körbe magadat olyan barátokkal, családtaggal akikkel öröm az együtt töltött idő! Kiránduljatok, túrázzatok vagy hívd meg őket vendégségbe és érezzetek jól magatokat!