A japán szerzetesek már több, mint 1000 éve gyakorolják a Zen művészetét, aminek a tanait hatékonyan be tudjuk integrálni a nyugati, felgyorsult világunkba is.

1, Ne azt hajszold, ami nincs az életedben!
Az egyik legelterjedtebb szokás, hogy hasonlítgatjuk magunkat másokhoz. Mindig arra vágyunk, amit másoknál látunk és emiatt folyamatos hiányérzetben élünk, ami negatív hatással van ránk. Értékeljük azt, amink van és legyünk érte hálásak!

2, Ne stresszelj olyan dolog miatt ami még nem történt meg!
Teljesen felesleges olyan dolog miatt aggódni, idegeskedni, ami még nem történt meg! Ha belegondolsz, ezek a gondolatok egyedül az elmédben vannak. Légy tudatosan a jelenben és ne rágódj többet a jövőn!

3, Dolgozz boldogan!
Elsőre furcsának tűnhet, de ha belegondolsz, hogy a munkádat így is úgy is el kell végezni, akkor sokkal jobban jársz, ha ezt jókedvűen teszed! Változtasd meg a munkához való viszonyodat és sokkal stresszmentesebb leszel!

4, Ne halogass!
A halogatás nem csak azért rossz, mert folyamatosan magad előtt görgeted a teendőidet, hanem azért is, mert az elménket lefoglalja a sok elvégezendő feladat, ami folyamatosan szorongást okozhat. Éppen ezért amit ma meg tudsz tenni, azt mindenképp tedd meg és a lehető legkevesebb dolgot halaszd csak el!

5, Legyen rend!
Minél nagyobb rend van körülötted, annál nagyobb rend lesz benned is! Kezd azzal, hogy minden reggel és munka után elpakolsz az íróasztalodról! Tiszta és rendezett környezetben a munka is sokkal jobban fog menni!