Termékek
Menü

Bejelentkezés

Elfelejtetted a jelszavad?

Segítünk!

Új felhasználó vagy? Regisztrálj!

UTOLSÓ ESÉLY - MEGA KIÁRUSÍTÁS!

Kifutó termékek 20% kedvezménnyel! A részletekért kattints!

Blog

Legyél mindig naprakész a cégünkkel kapcsolatos termékekkel, hírekkel, újdonságokkal. Olvasd rendszeresen a blog cikkeinket!

Keresés a blogban
Kategóriák
Janik Zoltán

5 ötlet, ülőmunkát végzőknek

blog
Írta: Janik Zoltán ekkor: 2022.06.24. 8:27
0 like 0 hozzászólás

10 emberből 9 mozgásszervi betegségekkel küzd. Rengeteget ülünk, vezetés, munka, utazás és “telefonnyomkodás” közben is. S közben egyre kevesebb mozgás fér bele az életünkbe. Mégis van pár taktika, amivel az “ülésidőnk” egy részét csökkentei tudjuk.

5 ötlet, amivel megnyirbálhatod az üléssel töltött időd:

  • Munka közben ha sok folyadékot iszol - ami szintén nagyon egészséges - akkor egyre többet kell a mellékhelységet látogatnod! Így legalább óránként biztosan felállsz a géped mellől! :-)
  • Napi kétszer végezz el egy egyszerű, irodai tornát. Állj fel, pár nyak-, váll-, és karkörzés csodákra képes!
  • Az autót időnként cseréld le kerékpárra, vagy sétálj többet! Ahová tudsz, oda menj gyalog!
  • Járj gerinctornára, úszni vagy csak egyszerűen edzeni! Minden sport támogatott annak, akik az egész napjukat ülve töltik! A mozgással töltött idő nem csak a tested edzi, hanem közben az elméd is kitisztítja.
  • Alakítsd ki úgy az irodád, hogy az a lehető legergonómikusabb legyen. Válassz gerinckímélő széket és használj csuklótámaszt!

A csuklótámaszokat itt találod - ha eddig még nem vettél- most beszerezheted:
https://homeofficeshop.hu/kereses/?SZURES=csuklótám&ccsop=1119

Tetszik
Tetszik
Megosztom
Hozzászólások

Ez a blogbejegyzés csak belépve commentelhető!

Hozzászólás írása
Még nincs egy hozzászólás sem.