Az elmúlt két év tele volt egészségügyi kihívásokkal, ezért előtérbe került az immunerősítés minden fajtája. Sokan csak most döbbentek rá, hogy az egészség a legfontosabb értékünk, amit - ha tetszik, ha nem - napi szinten “karban kell tartani”!

Hogyan élhetsz, olyan életet, amiben a tested is jól érzi magát?

1, Mozogj!
Az első a mozgás fontossága! Sokan most a kötelező heti 3 edzőtermi edzésre gondolnak, de ez nem feltétlenül így van. A napi 10.000 lépés épp olyan jó lehet, mint az edzések. Élj aktívan! Sétálj kerékpározz, túrázz hétvégenként!

2, Tiszta étkezés
Aki életmód váltásba adja a fejét, az azt szokta kérdezni, hogy mit egyen ahhoz, hogy jobban legyen, fogyjon, egészségesebbé váljon! Pedig igazából nem ez a jó kérdés, hanem az hogy mit NE egyen! Gyors és hatékony tiltólista:

• feldolgozott élelmiszerek
• cukrok
• lisztek
• fast food

3, Harmónia
Legalább olyan fontos, hogy megtaláld a kikapcsolódást, a töltődést számodra, mint a jó étkezés illetve a testmozgás! Törekedj arra, hogy minden nap legyen időd a stresszel szembeszállni és egy kicsit megnyugtatni az elméd! Meditálhatsz, vizualizálhatsz vagy épp kikapcsolhatod magad sport közben is és akkor két legyet ütsz egy csapásra!

4, Lélegezz!
A légzés tudománya most ismét előtérbe került, ugyanis rengetegen küzdünk túllégzéssel. Ezért érdemes minden nap légző gyakorlatokat csinálnod, akár az irodában, munka közben vagy a közlekedés közben. Erre nem kell plusz időt sem szánnod, csak egy kis figyelmet!

5, Szűrés
Az egyik legfontosabb dolog, hogy hogyan érzed magad a bőrödben, attól is függ, hogy mit engedsz be a világból magadba! Ha szorongóvá tesz a háború, vagy a politika, akkor kapcsold ki a tévét, rádiót és a hírek görgetése helyett csinálj valami olyan dolgot, ami felemel és nem lehúz!

Az egészséges életmód hoz szükséges kiegészítőket pedig itt találod:
https://homeofficeshop.hu/Extrudalt-kenyerek-puffasztott-rizsek-c1425.html