Nincs attól idegesítőbb, amikor benne vagy a munkában, közben korog a gyomrod, s harapnál valamit, de nem akarsz nassolni! Pedig a nassolás nem feltétlenül jelent rosszat!

Ezeket az egészséges falatokat, bűntudat nélkül is fogyaszthatod:

1, Áfonya, kemény sajttal
Fehérjében gazdag sajt, a hidratáló és magas hatóanyag tartalmú áfonyával egy tökéletes párosítás! A gyümölcs cukortartalma felpörgeti az agyadat, a sajt zsírossága pedig eltelít és megszünteti az éhséget.

2, Mandula
Ez a csonthéjas szinte minden “superfood” válogatásban szerepel, nem véletlenül. Csökkenti az éhséget, rengeteg vitamin és ásványi anyag van benne és egy marék már megment minket a sóvárgástól. Emellett sokáig eláll az íróasztal fiókjában, s még az iratainkat sem kenjük össze vele.:-)

3, Alma
Azt már régóta tudjuk, hogy napi 1 alma, az orvost távol tartja, de azt nem biztos, hogy a magas rost-és vitamintartalmú alma jótékony hatással van a vércukorszintünkre és az emésztésünkre is.

4, Joghurt, bogyós gyümölcsökkel
Hűtött nasi, ami nagyon jól frissít a nyári melegben. A bogyós gyümölcsök helyettesítik az édesség iránti vágyunkat, a joghurt pedig laktat és hűsít egyben. 

5, Nyers datolya
A datolya tele van szénhidrátokkal, mézédes, karamellszerű “édesség”,  ami azonnal felölt energiával, ha épp ki vannak merülve az energia raktárjaink.