Egy év - szinte - folyamaton bezártság után, nem meglepő módon megjelent a karanténfáradtság.

Mit is jelent ez?
Eleinte sokan élvezték a karantént, hiszen megspórolták vele a reggeli dugóban ülést, a késői munkavégzést. Rengeteg idejük maradt a lakás felújítására, nagytakarításra illetve azokra a kerti munkákra amiket eddig mindig csak tologattak.

A következő környékén már késői tavasz korai nyári idő volt tehát többet lehetett lenni a szabadban kevésbé éreztük magunkat bezárva.

Viszont a mostani karantén már november elejétől tart az éjszakai kijárási korlátozásokkal, a folyamatos bolt bezárásokkal  és az éttermek, kávézók, szállodák hiányával.

Az elmúlt közel 5 hónap szinte mindenki számára iszonyatosan embert próbáló és nehéz. Valaki a munkáját vesztette el, valaki pedig küzd hogy helytálljon otthon, a munkájában és még az online tanuló gyereke mellett Is.

Emiatt sokan küzdenek az alábbi tünetekkel:

• Folyamatos feszültség érzés
• Szorongás
• Rossz alvás
• Erős kimerültség
• Ingerlékenység

Mit tegyél, ha észrevetted magadon is fenti tüneteket?

Kérj segítséget!
Férj, közeli családtag, barátnő - kérd a segítségüket néha egy ebéd megfőzésében, máskor, hogy átmehessenek a gyereked pár órára hozzájuk! Ezeket az időket NE munkával hanem feltöltődéssel töltsd!

Legyél többet levegőn!
Egyelőre a séta nem tilos. :-) A kirándulás/ túrázás megengedett! Irány a természet!

Meditálj!
A szellemi és lelki béke érdekében érdemes elkezdeni a meditálást! Nem a hossza vagy a minősége a lényeg, hanem hogy folyamatosan, minden nap végezd el!

Reméljük ezekkel az ötletekkel egy picit könnyebbé, elviselhetőbbé tesszük a karantén - remélhetőleg utolsó - heteit!